Veranstaltungen zum Thema BEWEGUNG
"Vital-Breaks!"
Kurze, einfache Körper- und Visualisationsübungen helfen, die Balance von Aktivität und Entstpannung am Arbeitsplatz wiederherzustellen. Die Übungen werden auf das bestreffende Belastungsprofil abgestimmt und stammen aus westlichen und östlichen Bewegungsformen bzw. Entspannungstechniken (Wirbelsäulen-gymnasik, Qi Gong, Chi Kung, Zen, Meridian-Dehnungsübungen, Taoistische Selbstmassage, u.a.). Motivation, entspannte Präsenz und Leistungsfähigkeit folgen dem Praktizieren dieser Übungen.
Die Vital-Break! - Abende sind 2 bzw. 3 geteilt. Einerseits werden Übungen vorgestellt, die
- in den Pausen (und während der Arbeit) im Unternehmen, sowie
- zu Hause und in der Freizeit gemacht werden können
Optional:
Nach der "Aktivität" (Körperübungen) kommt die Entspannung
in Form von geführten Meditationen bzw. Klangreisen.
Vorschlag für die Vermittlung der Übungen:
regelmäßige Abende, zB. 1 x pro Woche über mind. 10 Wochen hindurch
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